神戸市長田区でリラクゼーションエステならMOREにお任せください。

コラム

ヨガの流派について

こんにちは!
ヨガインストラクターのmayoです。

 

今日はヨガの流派についてお話しさせて頂きます。

 

ヨガにはたくさんの流派があります。

 

ハタヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガ

隠ヨガ、クンダリーニヨガ、リストラティブヨガなど…

 

他にもまだまだあり

ご自身の目的やスタイルに合ったヨガを実践することで

楽しさや心地よさを感じることができると思います♡

 

その中でも私がMORE..で行っている

主なレッスンはハタヨガです。

ハタヨガはあらゆる流派の原点とも言われるヨガで

ゆっくりと力強い動きが特徴です。

 

深い呼吸を意識して1つ1つのポーズを丁寧行います。

テンポがゆっくりとしているので

しっかり自分自身と向き合うことができ

今の身体や心の変化や状態に気づくことができます。

 

はじめはポーズや呼吸に気をとられてしまい

集中できない、とおっしゃる方も多いですが

ハタヨガの実践を続けることで

徐々に気持ちが落ち着き

余計なことを考えなくなるなど

メンタルトレーニングにも効果的なんです♡

心身共に素敵な効果を感じられるハタヨガ

是非一緒に実践してみませんか?♪

いつでもMORE..でお待ちしております♡

 

レッスンに関して、詳しくはこちら♪

 

ページトップへ戻る