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コラム

初めての断食ファスティング準備とスケジュール

準備するもの ファスティングを始める前に準備しておきたいコト。 ①酵素ドリンク ■■『知らないと逆効果!?』酵素ドリンクの選び方■■ ②準備食 ③回復食 ■■〈美容コラム〉断食ダイエットによる身体の変化■■ ④お水 スケジュール🗓 ファスティングの基本は3日間。 はじめての方は1日からはじめて...
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■足ツボ■副腎を元気にして、痩せやすいカラダを手に入れよう!

副腎皮質から分泌されるホルモンの一種『コルチゾール』は、 ストレスを受けることで急激に分泌が増えることから、 『ストレスホルモン』とも呼ばれています。 (https://aqua-medical-c.com) 体力減少 無気力•無関心 不眠 塩分•糖分を欲する ぼーーーっとする 忘れ物をしやすい ...
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お化粧品は浸透するのか??

何年か前‥ ランゲルハンス細胞が角質に異物が入り込んでくると、 異物を捕らえ、影響を無効にしている。 (=生体防御反応) そのため、『化粧品は角質層を超えて浸透はしない』という研究結果が発表されました。、 医学的には、 化粧品が表皮の浅い層までしか浸透しないことは良く言われています。 お化粧品の成分...
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毛穴の開き・黒ずみの正体は?

毛穴の黒ずみの原因は 『遊離脂肪酸』 でした!! 遊離脂肪酸がグーッと毛穴を押し広げてました💦 □遊離脂肪酸って何?!👂□ 顔には約20万個の毛穴があります。 その毛穴に付属する皮脂腺は活性力が高いのが特徴です⇩ ※皮脂腺の大きさは人それぞれ違います。遺伝によるものと言われています。※ 皮脂は、...
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1年間に3・6キロの脂肪を溜めない為に気をつけるコト。

20代女性の平均基礎代謝量は約1210kcal そして、 30代女性の平均基礎代謝量は約1170kcal その差は90kcal。 ■ 90kcalの食べ物といえば、 (https://my-best.com) ごはん茶碗1/2杯 りんご🍎1/2個etc, そして、■90kcalを消費する活動といえ...
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《美容コラム》断食ダイエット

まず断食を始めてお腹が空腹になってくると… ①お腹がグーグー ここから ②若返りがスタート‼︎します👍 そして ③サーチュイン遺伝子(長寿)がスイッチオン♪ ↓ アンチエイジング♡ □□□ここまで約12時間。□□□ ※ただ、若返りを求めるなら、 毎日、朝を酵素ドリンクに置き換えるだけでも良いかも知れ...
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『知らないと逆効果!?』酵素ドリンクの選び方

皆さんは普段、商品を手に取る時、 成分表示や、 原材料名は は見られますか?     もしお手元に現物があれば、その原材料表示を見てみてください👀 以下のような成分(括弧内は添加の目的)が記載されてはいないでしょうか? リンゴ酸(劣化を防ぐ)、安息香酸・安息香酸ナトリウム(保...
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冷え症の原因と対策とおすすめのコース

あなたの冷えはどのタイプ? Q,カラダのどの部分に冷えを感じますか? A,手先と足先。 B,手は温かいが足が冷たい。 C,手と足は温かいが、触るとお腹やお尻が冷たい。 Q,普段は汗をどのくらいかきますか? A,汗はあまりかかない。 B,顔や胸・背中などの上半身に主にかく。 C,全身汗をかく。 Q,普...
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ビタミンCは1日どのくらい必要??

☑︎疲れがやすく、なかなか疲れがとれない ☑︎風邪をひきやすくなった ☑︎ニキビや肌荒れが気になる ☑︎生活習慣が心配… ビタミンCの不足かも知れません。 ビタミンCの働きは? コラーゲンを作る 免疫力を高める ステロイドホルモンを作る 鉄の吸収を助ける 酵素の働きを助ける メラニン色素をストップ...
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自律神経を整えてストレスに負けないカラダを作る!

そもそも、ストレスは本当に体に悪影響を及ぼしているのでしょうか? 答えはもちろんYES!!   まず、ストレスを感じると… 交感神経が優位になり、体の血液循環が悪くなります。 血液循環が悪くなると、特に女性は冷えやすい体になってしまいます。 また唾液の分泌量も減り、口内の衛生環境が悪くな...
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