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コラム

むくみとは?

むくみとは… 人間の身体の約60%が水分で出来ています。 体内に存在する水分の1/3は細胞の外にあり、 そのうちの70%が細胞と細胞の間にある細胞間液です。   細胞間液は心臓から送り出された血管が通る動脈から 酸素や栄養を含む水分を受けとり、 細胞に届ける役割を担っています。 その役...
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紫外線が及ぼす光老化

紫外線にはUVA波とUVB波と まだ地上に達していないUVC波があります (https://www.kose.co.jp/より)   UVA…太陽から届く紫外線の約9割を占め、肌に蓄積的なダメージを与えます UVBよりさらに深く真皮まで達し、お肌のハリを支えているコラーゲンやエラスチンの働き を破壊して深刻なダメージを与えシワ・タルミの原因になります また、すでにできている...
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梅雨の身体のだるさ

ジトジト…とした梅雨☂になると 身体がだるい、重い 手足が冷えたり 消化不良を起こしたり 朝なかなか起きれなかったり… など 体調を崩されやすい方が多くいらっしゃいます その原因のひとつとされるのが湿度の高さ!! さまざまな体調不良は外気から入ってくる余分な水分のせいだったのです(゚д゚) そんな余分な水分を体外に排出するために まず 身体を温めること!! 汗をかくような気持ちのよい運動をし...
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老化を防ぐ習慣♪

1*食べ物🍴…ビタミンC(パプリカ・パセリ・ブロッコリー・キウイフルーツ・イチゴ🍓など)、ビタミンE(ごま・アーモンド)色んな種類のビタミンをバランス良く摂ることで効率よく身体をサビから守ってくれます♪その他には、、ポリフェノール類(赤ワイン・緑茶)、ミネラル類(わかめ・のり)、魚介類などもバランス良く♪2*腸内環境を整える🌼…腸内フローラが整っていることで栄養をバランス良く吸収してくれます♪また...
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フェイシャルエステのススメ★

あなたはプロのお手入れを受けたことはありますか?? 毎日何気なくしているクレンジングや洗顔、そしてお化粧水やクリームなど… ご自身でマッサージをされている方もいっらしゃるかもしれません(●´ω`●) ★フェィシャルエステを受けた頂くとこんなにもさまざまなことが期待できます★ ↓ ↓ クレンジング スチーマーで毛穴を広げることで普段落とせない汚れをしっかり落とします   私たちエステティシャンはここ...
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ニキビ跡には炭酸パック!

ニキビケア ✏︎『大人ニキビ』の原因とスキンケア むくみケア/保湿ケア/美白ケア 毛穴ケア/エイジングケア 全部叶える♡炭酸パック♪♪をご紹介致します^ ^ 炭酸とは…? 二酸化炭素が水に溶け込んだ水のこと。 イメージとしては炭酸ソーダのような… お顔の上で シュワシュワパチパチ...
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細胞を入れ替える♪

私たちの身体はいつも同じように見えますが 一つ一つの細胞は常に新しいものに作り替えられてます♪ 胃腸の細胞は約5日 心臓の細胞は約22日 皮膚の細胞は約28日 筋肉の細胞は約2か月 骨は約3か月 の周期で生まれ変わっています 新陳代謝がスムーズであれば約3か月で生まれ変わることができます♪ ところが睡眠不足や栄養不足など…材料の質が良くなかったり不足したり… そうなると お肌のトラブルやむく...
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肥満のメカニズム①

太っている(肥満) とは?   体に脂肪が必要以上に蓄積されている状態 のことを言います 体内に蓄積されている脂肪は 食べたものから出来ていますが 食べ物がそのまま蓄積されているわけではなく 一度消化分解されて再び合成されています   この体内に蓄えられている脂肪のことを 「中性脂肪」「体脂肪」と呼びます   体内に脂肪が蓄積されている場所は 肝臓や血液、脂肪細胞 で...
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正しい食欲を取り戻して我慢しないで痩せる!

あなたはあなたが食べたものでできている 今までの食生活を見直すとき… まず一番にしてほしいこと╰(*´︶`*)╯ それは今の自分を知ること ..3食、写真を撮ってみる📷✨ ✖️ 7日分🗓 私が大切にしているのはカロリーではなくバランス!   おかずは色で考える  🍎🌽🥦🍙🥑🍇...
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血糖値を上げない(*´꒳`*)上手な食べ方。

昔と比べて 甘ーお野菜🥕🍅や美味しいパン🥐やケーキ🍰、 24h営業のお店を増え気軽にいつでも糖質を手👋にすることが出来るようになった今。 糖質の過剰摂取が問題になっています(◞‸◟) 糖質はブドウ糖に分解され体内に吸収されエネルギーに変えられますが 使わなかったものは脂肪として蓄えられ…...
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