Category: コラム

夜ヨガでリラックス

こんにちは! ヨガインストラクターのmayoです。 今日から10月ですね! 最近は朝と夜は肌寒く感じる日も増えてきました! 秋は紅葉や食べ物など楽しみがいっぱいです♪ そろそろお散歩をすると 金木犀のいい香りを感じられる

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瞑想のお話♡

こんにちは! ヨガインストラクターのmayoです。 今日は「瞑想」について、お話しさせて頂きます♪ ヨガを行う上で大切な3つの要素は 「呼吸」「アーサナ」「瞑想」 と言われています。 (呼吸やアーサナについては過去のコラ

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アーサナのお話♡

こんにちは! ヨガインストラクターのmayoです。 今日はヨガのアーサナについてお話しさせて頂きます! アーサナというと聞き馴染みがあまりないかもしれませんが、 アーサナ=ポーズと思って頂けたらと思います♪ 元々アーサナ

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