ファスティングの原点は、
『満腹が原因の病気は空腹によって治る』の言葉にあります。
飽食の時代、
長年の習慣で身についてしまった
⚠️満腹になるまで食べ過ぎる習慣🫄
添加物の時代、
日々、微量でも取り続ける事で体内に溜まってしまった
⚠️有害物質💣
刺激や味の濃い食生活のよって、
⚠️鈍くなってしまった味覚👅
を
ファスティングによって、
✌️体内リセット
✌️デトックスする事が目的です👍
これによって、
正しい食欲を取り戻し、
人生をまで変える可能性がある健康療法です。
『食べてないのに太る』『食欲が止まらない』
間違ったダイエットや加齢や運動不足等によって
代謝が落ちて太りやすい体質になっている方にも効果的です‼︎
腸内環境を整え、善玉菌が元気になる事で、
代謝能力がUP↑冷えも改善します🔥
また、普段食べ過ぎてしまう方にも効果あり‼︎
ついつい食べ過ぎてしまうタイプの方は
ジャンクフードや外食、濃いお味がお好きな方も多いかも知れません。
刺激の強い味と亜鉛不足のせいで、
味覚が鈍感になっている方もいらっしゃるかも知れません。
ファスティングを定期的に続ける事で、
味覚が変化し、素材の味に敏感になります。
少量でも満足するカラダになってきますので、
気づいたら、スッキリ♡されている事と思います。
是非、体内リセットをして、正しい食欲を身に付けるきっかけにして頂けたら嬉しいです(*´꒳`*)
基本は準備食からファスティング・回復食まで7日間のプログラムですが、
無理する必要はありません‼︎
半日・1日からチャレンジしてもOK♡
始めて不安な方は半日から、
半日を週1回、
1日、
2日、
3日、
と徐々に増やしていかれると良いと思います。
ファスティングの最大の目的は、
365日休まず働いている内臓をゆっくりと、
なおかつ心地良く休ませる事が目的です♡
上質の酵素ドリンクと、
ファスティング後は、腸が喜ぶ回復食を選びましょう！！
■■■ファスティングに向かない方もいます！
☑︎妊娠している方、その可能性がある方
☑︎お薬を服用中の方
☑︎過去に心筋梗塞、脳卒中を起こした事がある方
☑︎心臓、肺、肝臓、腎臓、胃腸になんらかの障害がある方
※お医師様ご相談下さいませ。
■■■好転反応とその対応方法
頭痛《普段塩分の摂りすぎ》▶︎少量の天然塩を舐める
眠気《カロリー不足、代謝不足》▶︎運動はせず安静に、酵素ドリンクを飲む🥤
吐き気《胃酸の分泌》▶︎三年番茶を飲む、治らない場合は中断して回復食へ進む🍴
頭痛《血流改善》▶︎身体を温める🛁
寒気《脂肪減少》▶︎三年番茶を飲む🍵
吹き出物《普段油脂の摂りすぎ、皮膚の再生》▶︎続けて様子を見る👀
便秘・軟便《固形物を摂っていない為》▶︎続けて様子を見る👀
✒︎《美容コラム》断食ダイエット✒︎