神戸市長田区でヨガレッスンはじめました ♪
はじめまして！
ヨガインストラクターのmayoです。
今年から少しずつ
ヨガについての様々なお話をこちらで投稿させて頂きたいと思います。
お時間があるときに覗きにきて頂けますと、嬉しいです ♪
最近はヨガをされる方が男性も女性も増え
ヨガを生活の一部として取り入れられている方が多くいらっしゃると思います。
また『ヨガ』と聞いて思い浮かぶイメージは人それぞれで
ポーズ、呼吸、瞑想、ヨガマット、健康、アーユルヴェーダ、運動、など
100人いたら100通りのイメージがあるかと思います。
そんな中、私がヨガのレッスンを通じてお伝えしたいことは、
心身共に健康でいられることの幸せ、大切さです。
身体がどんなに丈夫で健康的でも、心が不安定で元気がないと
少しずつ心身のバランスが崩れてしまい、
生活が息苦しくなってしまいます。
また逆も然りですよね。
私はヨガでアーサナ(ポーズ)を通して、身体を丁寧に整え、
呼吸や瞑想を通して、心を穏やかに整えることを大切にしております。
瞑想と聞くと難しいそう…というイメージの方もいらっしゃると思いますが
まずはじめはご自身が楽な姿勢で座り、目を閉じてみることからはじめてみてください。
身体の中を流れる呼吸の音を聞いてみたり、
内観する時間ってとっても心地がよいものです♡
私自身、ヨガをはじめる前は周りの人と自分を比べてしまい
ありのままの自分でいられなかったり、毎日疲れが溜まりやすかったり、と
心身共に様々なストレスが多かったように思います。
しかし、ヨガに出会えてからは
自分自身を大切にしてあげること、ありのままでいいということ
に気づくことができました。
MOREでのレッスンを通して
皆様の生活がより豊かになり、心身共に心地よく過ごせるような
そんなお手伝いができたらと思っております。
長くなってしまいましたが、最後まで読んで頂き、ありがとうございました🙏✨
お会いできる日を楽しみにしております！
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