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コラム

ヨガの効果♡

こんにちは!
ヨガインストラクターのmayoです。

今日はヨガの効果についてお話しさせて頂きます。

ヨガの効果は様々で

心が落ちつく・身体が整う・柔軟性アップ・集中力アップなど

本当にたくさんあり

それがヨガのステキなところでもあります。

また、ヨガの効果を大きく分けると

『こころ』と『身体』

の不調に効くこと

と私は思っております。

 

『こころ』と『身体』はとっても繋がりが深いもので、

どちらかが不調であるとバランスが崩れてしまいます。

 

そのバランスが簡単に崩れないようする為に、

ヨガで心身共に整えてあげると、そこに自然と効果もあらわれてきます。

 

ただ、難しいポーズをすること、綺麗に動けること

がヨガを行う上で重要ではなく、

自分自身に合ったポーズを

心地よい呼吸と共にしてあげることが大切です♪

是非、それぞれの目的やお悩みに合わせて

ヨガを生活の中に取り入れてみてください♡

皆様のヨガライフのお手伝いができたら嬉しいと思っております♡

いつでもMORE..でお待ちしております🧘‍♀️✨

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