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お知らせ

〈美容コラム〉断食ダイエットによる身体の変化

まず断食を始めてお腹が空腹になってくると…

①お腹がグーグー

ここから

若返りがスタート‼︎します👍

そして

サーチュイン遺伝子(長寿)がスイッチオン

アンチエイジング♡

□□□ここまで約12時間。□□□

※ただ、若返りを求めるなら、

毎日、朝を酵素ドリンクに置き換えるだけでも良いかも知れません。

内臓脂肪燃焼🔥スタート‼︎

□□□ここまで約48時間。□□□

※固形物が身体の中に入って来なくなって丸2日

そろそろ、身体がアレ??』

と、気づきます。

ここが1番辛い時‼︎😱

でも、ここを乗り越えると、始まるのは♡

⑤脂肪燃焼によって脂肪毒が放出される♡

⑥デトックス♡

⑦細胞の修復スタート♡

そして、約72時間後。

※ここまで来ると…空腹はあまり感じません👏

そして身体はさらなる変化を遂げます✨✨

⑧腸内環境のリセット免疫力アップ⤴️

⑨血液がサラサラになる

⑩肺をキレイにする

 

断食にカンパイ🥂♡

■■『知らないと逆効果!?』酵素ドリンクの選び方■■

■断食中の禁止事項■

⚠️タバコ・薬・アルコール、

カフェイン(コーヒー・紅茶・緑茶・ハーブティー)、

添加物は禁止です‼︎⚠️

また断食中は激しい運動や長風呂は酵素の無駄使いになりますので、

お控え下さい。もしくは、通常より、多めの酵素ドリンクを飲用ください。

※服用中・妊娠中・授乳中の方、未成年・65歳以上の方は

おすすめ致しません。

毎食のお食事に酵素ドリンクをプラスされるのがおすすめです!

ファスティング中の頭痛•下痢•だるさ‥知っていてほしい好転反応

□□□断食のスケジュール□□□

【前日の夜🌛】…20:00までにお野菜のスープや具沢山のお味噌汁

もしくはデリスープ

【断食3日間】

⭐️酵素ドリンク(80〜100ml)✖️3食✖️3日間⭐️

お水2L

※お食事をしませんので、必ず2L以上摂って下さい💧

【回復食3日間】

とっても大切な3日間です‼︎

回復食1日目…

朝🌞酵素ドリンク80〜100ml

昼🚶‍♀️玄米ペースト・三年番茶

夜🌛玄米粥・ごま塩・三年番茶

回復食2日目…

朝🌞酵素ドリンク80〜100ml

昼🚶‍♀️玄米粥・ごま塩・野菜のスープ・たくあん・三年番茶

夜🌛玄米粥・ごま塩・かぼちゃの煮物・味噌汁・三年番茶

回復食3日目…

朝🌞酵素ドリンク80〜100ml

昼🚶‍♀️玄米・ごま塩・野菜の煮物・たくあん・味噌汁・三年番茶

夜🌛玄米・ごま塩・ベジキーマカレー・味噌汁・三年番茶

※食事内容はおすすめの一例です!

注意事項!!

☝️断食前日と、回復食の注意点☝️

①しっかりと噛むコト。

お粥は最低50回・玄米は最低100回。

ゆっくりと心身を落ち着かせてひと口毎に箸を置いて食べてください。

動物性食品・加工食品・揚げ物・お菓子類は×🙅‍♀️

アルコール類禁止!禁煙!

🍺肝機能に負担をかけ、解毒機能が低下します。

🚬代謝機能が低下します。

④前日のお食事は20:00までに!⌚️

理想は就寝3時間前に夕食を済ませましょう。

消化と代謝時間(pm20:00〜am4:00)は胃腸を休めるのがおすすめ♡

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