コラム

冷え症の原因と対策とおすすめのコース

あなたの冷えはどのタイプ?

Q,カラダのどの部分に冷えを感じますか?

A,手先と足先。

B,手は温かいが足が冷たい。

C,手と足は温かいが、触るとお腹やお尻が冷たい。

Q,普段は汗をどのくらいかきますか?

A,汗はあまりかかない。

B,顔や胸・背中などの上半身に主にかく。

C,全身汗をかく。

Q,普段のお食事の量はどれくらいですか?

A,少なめ。

B,ふつう。

C,多め。

Q,寒いところに行くと、どこから冷えを感じますか?

A,手先・足先。

B,足の指やふくらはぎ・腰。

C,下腹部や太もも・二の腕。

Q,冷えると起こりやすい症状はどれですか?

A,頭痛

B,お顔のほてり

C,腹痛(お腹のハリや下痢など)

 

A,B,Cのうち1番多かったものがあなたの冷え症のタイプです🥸

A,が多かった方は末端が冷える四肢末端冷え症

偏ったダイエット運動不足が原因で、

熱を上手く作れない&運べないタイプです。

きちんと栄養を摂らずにダイエットすると、身体の熱エネルギーが不足します。

また、運動不足によって筋力が低下することによって、

末端までの血液循環がしにくくなります。

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B,が多かった方は腰から下が冷える下半身冷え症

加齢やむくみが原因で下半身に熱が運べないタイプ

また、デスクワークが多く、お尻(梨状筋)が硬くなることで、

上手く下半身へと血液が流れなくなることもあります。

正しい姿勢を意識すること、

きちんと毎日湯船に浸かることも大切です❣️

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C,が多かった方はカラダの中が冷えている内臓冷え症

冷たいもの、アイスやアルコール(※体温が4℃下がると言われています😱)が

原因で冷えています。

また、汗をかきやすく、熱が逃げてしまいます。

カラダの芯から温めること、

冷たいものは摂り過ぎないようにしましょう!

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