そもそも、ストレスは本当に体に悪影響を及ぼしているのでしょうか？

答えはもちろんYES!!

まず、ストレスを感じると…

交感神経が優位になり、体の血液循環が悪くなります。

血液循環が悪くなると、特に女性は冷えやすい体になってしまいます。

また唾液の分泌量も減り、口内の衛生環境が悪くなります。

（疲れると口臭がきつくなるのもそのせいです…）

そして、

…筋肉が固くこわばり、首や背中の筋肉がこることで、

呼吸が浅くなり、睡眠の質が低下します。

さらに…

睡眠が不十分になることで、免疫力が低下してしまいます‼

このように、ストレスは身体に様々な悪影響を与えています。

じゃぁ、

「ストレスをなくしましょう‼」

BUT

そんなに簡単ではありません。

本当に難しい…

お悩みは人それぞれ…いろいろあります。

日々、いろんなことに戸惑い、悩みながら生きています。

もちろん私自身も悩みながら…

ですが、

エステティシャンとしてたくさんの方のお身体を触らせて頂き、様々なお話をうかがい、

広がっていく世界の中で、

ストレスに対する気持ちも変わっていきました。

たいていのお悩みには、恵まれている一面が存在すること。

負のスパイラルに、どうしようもなく飲み込まれてしまっているときは、

“恵まれている一面を見つけられなくなってしまっているとき”

とも言えます。

変化＝ストレス。

良くも悪くも変化に不安はつきもの。

改善したいことがあれば、コツコツ行動して、ひとつひとつ解決していきます。

どんなに時間がかかったとしても…どんなにしんどくても…

いつかうまくいったとき、

あの時、頑張って良かった‼‼　🙌と思うはずです。

悩みはひとつじゃない。

簡単なものからチャレンジしていきます。

それが自信につながっていきます。

やれることは、結構あります。

もしも、

ど——–しても解決できない悩みがあったとしても

「これだけやってもダメなら、まぁ、しゃーない☺」

と諦めがつくほど行動できると最強♡

それほどに向き合うことが出来たら、清々しい。

ストレスを笑いに変えられる、余裕が出てきます。

神経や筋肉を鎮静していくアロマオイルを使い、毎日のお疲れをお好みの力加減でじっくりと癒します。
心地よいリラクゼーションマッサージとストレッチの融合で美しいボディラインへと導きます。
初めての方にもおすすめです。

大切なことは

『ストレスをなくす』

のでなく

『ストレス管理』出来る自分になること。

①朝・昼・夜、体調に合わせた自律神経ストレッチ1日3回を行う。

②朝、ストレッチの前にコップ1杯の水を飲む。

③朝食を取る。

④夕食は寝る3時間前までに。

⑤ぬるめのお風呂で半身浴。

⑥寝る1時間前からはスマホやPCを見ない。

⑦寝る前に短い日記を書く。

⑧ゆっくり動く。