膝が曲がってもOK🙆♀️
パソコン仕事で縮こまってしまったお背中をしっかりと伸ばしました♪
(30代 パーソナルヨガ60min 1回)
🧘♀️ヨガで大切なのは“ポーズを決める”ことではありません！
“身体が気持ちよく動く”こと
”心が心地よい“こと
『身体がかたい😂』と悩まれている方は是非受けて頂きたい♡
ダウンドッグのポーズ 🐶
(下向き犬のポーズ)
⬇︎mayo先生より🧘♀️⬇︎
『始めは膝を伸ばすことに意識が集中してしまい、
下半身は気持ちよくストレッチされてるのではなく、
痛みを感じ💦上半身は腰〜背中全体が丸くなり、
十分に全身のストレッチ感が得られていない状態でした。
ダウンドッグのポーズは
股関節を上手く 使い、お尻を引き上げて あげることで、
膝を軽く曲げていても、
下半身のストレッチ 効果が得られるんです🐶✨！
膝を軽く曲げてポーズをとってみると、
膝を伸ばしているときより、
心地良くおしり〜腿裏が伸びるようになっていました✨
そして腰〜背中までがスッキリ伸びて、
上半身もストレッチされ、背骨のライン も綺麗になりました☺️』
『ヨガは綺麗にポーズをとれることももちろん素敵ですが、
まずはお客様の身体に寄り添い、
一人一人のお身体に合った指導をさせて頂きます☺️
ヨガを通してお身体やココロの変化を気持ち良く感じて頂けると幸いです🙏💓』
