私たちの身体はいつも同じように見えますが
一つ一つの細胞は常に新しいものに作り替えられてます♪
胃腸の細胞は約5日
心臓の細胞は約22日
皮膚の細胞は約28日
筋肉の細胞は約2か月
骨は約3か月
の周期で生まれ変わっています
新陳代謝がスムーズであれば約3か月で生まれ変わることができます♪
ところが睡眠不足や栄養不足など…材料の質が良くなかったり不足したり…
そうなると
お肌のトラブルやむくみ、冷え、肩こりなどの不調が現れ老化が進んでしまいます
では
新陳代謝を良くするにはどうしたら良いのでしょうか？
新陳代謝を良くするために1番大切なのは
そう。血液です‼︎
全ての細胞は血液(動脈)から水分や栄養、酸素、熱、ホルモンを受け取り
そして血液(静脈)が不要な老廃物や二酸化炭素、さらには過剰な水分をを回収します
さらにリンパ液が残りの老廃物や過剰な水分、細菌、脂肪を回収しています
血液の流れが良いと細胞は元気に♪♪
新陳代謝が活発になります
★血液の流れを良くすpoint⭐️
まず規則正しい生活習慣と健康的な食習慣が大切になります♪
たくさん眠り💤バランスの良い食事🍴を^ ^
納豆やトマト🍅タマネギ、青魚🐟など…血液をサラサラにするものを意識するのも良し♪
十分な水分を摂ることも大切です💡
入浴や運動、マッサージなど…で身体を温めことも◎
特に、ふくらはぎのマッサージは溜まった余分な水分や血液を心臓に押し戻すポンプのお手伝いになるのでgood(^_^o)
またマッサージオイルには
身体を温めたり
リンパの流れを良くしたりするものもありますので
目的に合わせたオイルを選ぶのも良いかもしれません♪
血液循環を良くしていつまでも健康でいるために♪
長い間の積み重ねから
のちのちの大きな変化が生まれます
気づいたその日から
血液ケア始めましょ(*´ω｀*)♪♪