美容や健康に深く関わるといわれている腸‼︎
腸内環境を整えることがキレイになりたい方の第1歩です♪
腸内には100種類以上、100兆個以上もの細菌が生息しています。
まるでお花畑のように種類ごとに細菌が群生していることから
🌼🌸「腸内フローラ」🌸🌼とよばれています
小腸：食べ物の最終消化と栄養の吸収
大腸：小腸で消化・吸収された食べ物の残りカスを一時的に蓄えて余分な水分を吸収し、便を作る
口から摂取した食べ物は、腸で吸収されて初めて体を作る栄養になります
吸収された栄養は毛細血管を通って全身を巡っていきます
さらに腸は、細菌やウイルスから体を守る免疫器官でもあります
「菌善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」がお互いバランスを取りながら
人が生きていくために大切なことを担ってくれています(*´꒳`*)
偏った食生活やストレスがかかると悪玉菌が増え
バランスが悪くなると栄養の消化・吸収が出来なくなるだけではなく
免疫機能が低下し、身体に不要なものまで吸収してしまい体調不良や病気を引き起こします
便秘になり、便秘になると代謝も血行も悪くなるので、冷えの原因になります
血液中に腸内の腐敗物質が流れ出しているので、
肌荒れ、吹き出物、アレルギー性皮膚炎、毛穴の黒ずみなど、肌トラブルの原因になります
けれども悪玉菌が全くいなくなると
善玉菌の力も弱まるので腸内環境を整えるためには
腸内細菌のバランスを整えるためことがとっても大切なんです♪
また腸は幸せホルモンといわれるセロトニンやドーパミンの分泌にも大きく関係しています
腸内環境を整えて前向きに明るく♡いつまでも幸せな気持ちで過ごしたいですよね(*´꒳`*)
腸から元気になりたい方におすすめ♡
